The Best Coffee For The Best You

Berikut Tulisan yang terpampang di Warung kopi " Secangkir Kopi " pada saat kami pertama datang ke Warung tersebut .  Setelah berkenalan dengan pengelola Warung kopi tersebut kami dipersilahkan memilih tempat untuk duduk , dimana  kita dapat memilih tempat di Gajebo diatas kolam air  atau di Meja di pinggir Kolam yang telah disediakan . Begitu Menu kami terima ternyata tidak hanya Kopi Hitam yang disediakan  Warung Kopi ini tapi bermacam Aneka Variasi Campuran Kopi dengan susu , Caramel , Coklat juga disediakan disini , juga disediakan berapa Makanan Ringan seperti Risol , Spageti , Pisang Bakar untuk Pengisi perut yang lapar . 

Kami memesan Menu Kopi Coklat , Kopi Caramel dan Risol  . Sambil menunggu pesanan kami dapat menikmati pemandangan disekitar Warung Kopi tersebut  dan yang memiliki Gadget dapat sembari menikmati Free Wifi yang disediakan Warung Kopi tersebut . Kebetulan malam itu sedang ada siaran langsung liga Primer english , di bawah Warung Kopi tersebut disediakan Ruangan Terbuka dan  Proyektor untuk menanyangkan Siaran langsung tersebut sambil menikmati Kopi dan Makanan Ringan .

Akhirnya Kopi dan Makanan Kecil kami Datang dengan waktu yang tidak terlalu lama , setelah dirasakan ternyata rasanya tidak kalah beda dengan Rasa kopi starbuck  ditambah Udara dingin di daerah Jl. Cigugur 93 Kuningan  membuat rasa kopi tersebut lebih berasa nikmat .

Bagi Teman teman yang kebetulan sedang berada di daerah Kuningan Jawa Barat , sempatkan Mampir ke Warung Kopi " Secangkir Kopi " di Jl Cigugur 93 Kuningan ( dikaki Gunung cigugur ) , Buka dari jam 16.00 s/d Tengah Malam setiap hari . Selain rasa kopinya mantap harganya juga bersahabat kok .

Alhamdulilah masih diberi kepercayaan untuk Merancang Denah Pernikahan Imel & asrul

Memahami Apa Itu Kadar Gula Darah

Memahami Apa Itu Kadar Gula Darah

• Written by  Hendra Jeperson 

Shutterstock

in

Apa itu gula darah? Gula darah adalah bahan bakar tubuh yang dibutuhkan untuk kerja otak, sistem saraf, dan jaringan tubuh yang lain. Gula darah yang terdapat di dalam tubuh dihasilkan oleh makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Rata-rata, kadar gula darah normal adalah sebagai berikut.

• Gula darah 8 jam sebelum makan atau setelah bangun pagi (70 - 110 mg/dl).
• Gula darah 2 jam setelah makan (100 – 150 mg/dl).
• Gula darah acak (70 – 125 mg/dl).

Kadar gula tinggi (hiperglikemia) maupun kadar gula rendah (hipoglikemia) tidak bagus untuk kesehatan. Kadar gula darah harus berada dalam posisi normal agar kinerja organ-organ tubuh tetap sehat dan normal.

Kadar Gula Darah Rendah

Kadar gula darah rendah tergolong relatif lebih mudah diobati dari pada kadar gula darah tinggi. Mengapa begitu? Karena jika Anda mengalami level kadar gula darah rendah itu artinya Anda kekurangan asupan gizi, lemak, protein, dan kurang istirahat.

Level gula darah atau glukosa diatur oleh kinerja pankreas.  Jika kadar gula darah atau glukosa Anda rendah, otomatis pankreas akan mengeluarkan glukagon, yang menargetkan sel-sel di hati untuk kemudian diubah menjadi glukosa dan setelah itu dilepaskan ke aliran darah hingga mencapai level tertentu.

Jika seseorang tetap mengalami kadar gula darah dalam level yang rendah, kemungkinan besar Anda mengalami penurunan kerja pankreas atau kurangnya asupan gizi serta kurangnya istirahat. Beberapa tips untuk meningkatkan kadar gula darah:

• Tidak mengonsumsi Alkohol.
• Hindari konsumsi kafein dan merokok.
• Hindari olahraga terlalu berat.
• Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Makanlah secara teratur dan tidak menunda.
• Minumlah segelas susu setiap hari.

Kadar gula darah yang sangat rendah dapat menyebabkan hilangnya kesaaran seseorang atau koma. Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala seperti berkeringat disertai gemetar, pusing, perasaaan linglung, dan jantung berdetak lebih kencang sampai kehilangan kesadaran.

Kadar Gula Darah Tinggi

Banyak orang tidak akan menyukai keadaan ini karena seseorang akan banyak sekali dibatasi. Anda pasti dilarang mengonsumsi gula, kurangi asupan karbohidrat, dan tidak boleh ngemil (makanan ringan).

Sebagaimana yang telah dibahas di atas, level gula darah atau glukosa diatur oleh kinerja pankreas. Jika gula darah Anda tinggi, itu berarti ada gangguan pada fungsi pankreas untuk menghasilkan insulin. Selain itu ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula darah yakni sebagai berikut.

• Asupan gula yang berlebihanDalam satu gelas teh manis saja terdapat 250-300 kalori. Tubuh seseorang membutuhkan asupan kalori per hari yang bergantung pada aktivitas yang dilakukan. Silahkan Anda tanyai diri sendiri, berapa kali saya dalam sehari minum teh manis? Ditambah 3 kali dalam sehari konsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat dan lauk pauknya. Belum lagi ada beberapa orang yang mengonsumsi gorengan dan camilan manis. Ini akan merangsang naiknya kadar gula darah.
• Stres yang berlebihanKarena stres yang berkepanjangan tubuh akan memproduksi hormon epinephrine dan kortisol agar kadar gula darah naik. Fungsi tubuh ini sebenarnya bagus karena saat tubuh sedang beraktivitas ada energi cadangan yang tersimpan. Tapi jika stres yang berkepanjangan dan tubuh terus mengeluarkan hormon ini, maka kadar gula darah akan tinggi.
• Kurangnya olahragaOlahraga yang teratur dapat membakar kalori yang berlebihan saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung kalori yang tinggi. Jika Anda mengalami stres, Anda bisa relaksasikan diri Anda untuk berolahraga ringan, ini akan membantu untuk menurunkan kadar gula darah.

Selain beberapa hal di atas, kurang tidur dan konsumsi minuman dalam kemasan seperti yang mengandung soda, juga turut meningkatkan kadar gula darah.

Minuman Pelengkap Sarapan yang Kaya Manfaat

Minuman Pelengkap Sarapan yang Kaya Manfaat

1. Kopi

Mengandung chromium dan magnesium, dua mineral ini yang membantu tubuh menggunakan hormon insulin yang dapat mengendalikan gula darah dan membantu mencegah diabetes tipe 2. Jika Anda tidak sensitif terhadap kafein nikmati kopi tanpa tambahan gula setiap hari.

2. Teh

Dalam pengobatan tradisional China, teh bisa meningkatkan pencernaan dengan menetralkan asam lambung. Teh oolong dapat melancarkan sistem pencernaan karena mampu melakukan detoksifikasi dan dapat mengecilkan perut

kasih Ibu - Nisriina Aurellia Poetri Agfia

Bunda - Mohammad Azka Poetra Agfia

Sarapan Kentang dan Wortel Bikin Kulit Mulus dan Sehat...

Ilustrasi (Thinkstock)

Kamis, 25 April 2013 07:01 WIB | JIBI/SOLOPOS/detik | Dilihat: 1461 Kali

    | 

JAKARTA--Menu sarapan komplet harus berupa karbohidrat, serat dan protein. Misalnya saja kentang kukus dengan wortel rebus juga telur goreng. Jangan lupa segelas minuman hangat seperti susu, teh atau kopi bisa jadi pelengkap.

Kentang merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat. Bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Selain mengandung karbohidrat, 100 gram kentang juga dikemas dengan protein sekitar 2 gram, lemak 0,1 gram, dan vitamin C 20 mg. Juga mengandung solanin yang dapat menyebabkan mual dan muntah, karena itu tak baik dikonsumsi terlalau banyak.

Meskipun begitu kandungan nutrisi dalam kentang bermanfaat baik untuk kesehatan. Seperti, menjaga kesehatan hati, mengatasi asam urat dan mencegah berkembangnya sel kanker. Kentang juga dapat meremajakan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.

Jika dipadukan dengan wortel rebus yang banyak mengandung serat pasti lebih bernutrisi. Tidak hanya mengandung beta-karoten, tapi juga mengandung 41 kkal energi, 9 gram karbohidrat, 0,2 gram lemak, dan 1 gram protein.

Wortel memang dikenal dapat menyehatkan mata, kandungan vitamin A pada wortel dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit. Sedangkan beta-karotennya berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Sehingga kulit bisa menjadi lebih cerah dan halus.

Nah jika menu sarapan kurang lengkap bisa ditambahkan dengan telur goreng yang kaya protein. Atau juga segelas susu sapi yang memberi asupan kalsium dan vitamin D. Agar kulit semakin sehat, Andapun bisa minum secangkir teh hijau yang kaya antioksidan.